多恵の美容日記

足のむ くみは、リ ンパの流れが悪くなっているのが原因です。

リ ンパは老廃物を運ぶ管なのですが、血管と違い心 臓のようなポンプがありません。そのかわり、リ ンパ管は逆流を防ぐ弁のようなものがついていて、筋 肉が動くたびにリ ンパ管が押されて流れるというしくみで流れています。

なので、リ ンパの流れをよくするには、体を動かすのが一番です。
まず、思いたったときに左のさこつの上を内側から外側に軽くなでるようにしてください。
そこにはリ ンパ管の最終地点があります。
そこが詰まっているとすべてのリ ンパが流れにくいのでそれを流します。
力を入れるぎると逆にリンパ管を壊してしまうので、やさしくなでるように２，３かいおこないます。

あとは日ごろ歩くときに足 首を使ってけりだすように歩きましょう。
筋 肉がつくともっと効果的なので、家で片足で立って背伸びをしたりやめたりしてふく らはぎの筋 肉を鍛えるトレー ニングも効果的。
冷え 性にも効きます。

あとは、リ ンパの流れがよくなるように、水分をたくさんとるようにしましょう。

(このお水おすすめです)

リ ンパの流れがよくなると肌にもいいですからね！


ダイエットのメカニズム最新情報












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ホウレイ線で悩んでいる方からメッ セージをいただきました。

ホウレイ線が出ると、老けて見えるということで、気にする人が多いと思います。

ホウレイ線の原因は肌のはりの衰えと顔の筋 肉の衰え
表情が豊かな人ほど、顔は若返っていくものです。

ココロが顔に表れてきます。

なので、たくさん楽しいことをして、たくさん笑って、顔をくしゃくしゃにしてください。

するとどんどん若返ってきます。

あとは肌のはり。肌のはりを取り戻すのはなんといってもコラ ーゲン！

コラ ーゲンはお肉の皮 脂に多く含まれています。

鳥の手羽先とかお勧めです。

かといって、採りすぎは禁物です。コラ ーゲンのあるところには油もあります。

なので、バランスが大切。

ダイ エットにあせって、お肉を食べなさ過ぎると、顔にしわが現れやすくなります。

食事はバランスよく採りましょうね。

しかし、ダイエ ット中でお肉を控えたい。。。
もともとお肉が苦手。。。

そんな人もいると思います。

そんな人には飲むコラーゲン「凛」 というのをお勧めしています。

防腐剤などが入っていなくて、とっても体に優しい飲み物です。

よかったら、お 試しください。




もっと簡単なダイエットとは？



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皮膚科のイオン導入【皮膚科/本日の私の肌♪/新人ちゃんがやってくる!/みずがめ座/当落発表。ぱーと1/ドクターシーラボの「ルースパウダー/お水とダイエット&美容/役立つ美容用語辞典/こぃつが…。/コロコロ/あのころ僕らは/デトキシャンバス・ビューティースパ/アクセーヌ/肌荒れが気になる季節 アクセーヌモイストバランスで調子/肌トラブルを招く原因チェ〜

きれいになるには、「健 康が一番大事」

よく聞く言葉ですが、健 康食品とか食べてればいいってわけではないんです。

健 康に一番大事なのは「心の健 康」です。

無理して食べたくないものを食べていては、体も心もバランスを崩します。

いろんなものをかたよらないようにおいしく食べるのが大事！

スト レスがなくなっただけで、に きびが治る人だっています。

皆さんの生活は、スト レスたまってませんか？



　　もっと簡単なダイエットは？











3月の雪/久しぶりの妊娠/(・∀・)/ピーカン/液体持ち込み制限開始 国内発すべての/妄想ダイエット/ロハス的イタリアンダイエットの『春野菜/有機野菜の調査/博多通りもん/メール転送サービスを運営するアイシェア/めざせ-5�`(*ノ/あと残り1日で/もち/橋本真実さんのこと…(2007/[PS2] 『無双 OROCHI/地味ご飯?滋味ご飯?/何でこんなに太ったのか・・・/休日/タツヤ日記/即決(~▽~;)/☆メタボリックシンドローム☆/昼食/3/8昼食/18日目昼食/昼は讃岐屋のうどん/さすがに・・・/104.7キロ/恐るべしインルエンザ・・・/ヤバヤバ、いつの間に?/カラダリセット!脂肪燃焼スープ/(*^o^*)/携帯SNSで井戸端会議/うう〜/ダイエット外の話・・・・。/新名美波さんのこと…(/リセットダイエット2回目 2日目/話題の≪キメスリムコース≫を/昼/ごーりごり/セレブっぽい(^^)/春〜♪/知ってる?ビリーズブート/いつの間にか3月ですね/スタジオエクササイズ!/今日の誕生日 03/08/夜と変わらないんです。/副業/スベルトジュレ/スベルトジュレ/停滞中〜〜〜/スベルトジュレ/メタボリック祥子群/スベルトジュレ